バタフライアブス 1日何回

バタフライアブスは1日何回やるのが適正?使用時間は?

 

バタフライアブス一日何回

 

バタフライアブスが届いたけれど一日何回やればいいの?』
『一日の使用時間はどれくらい?』

 

バタフライアブスが手元に届いたとき、使用の目安が素朴な疑問として浮かぶと思います。

 

結論から言うと、ゲル電極パッドにかける予算とトレーニングの負荷をどれくらいにするかで回数や使用時間は人によって変わってきます。

 

ですが、大体の目安が分かれば取り組みやすいと思うので、実際に使用されている方の回数や使用時間を調べてみました。

 

バタフライアブスの一日の回数と使用時間を口コミで検証

 

一日二回正面と横っ腹に使用

 

ポッコリお腹もそうですが、横っ腹のぜい肉が気になりだし、かといって運動する暇がないので、改善策としてバタフライアブスを購入しました。

 

商品自体はかなり計量でコンパクトです。

 

ぜい肉を落とすために毎日、正面と横っ腹に二回交互に使用しています。

 

そのまま使っても十分効果がありますが、私は使う時、意識的に力をいれるようにしています。

 

ワンサイズ下のズボンがはけた

 

バタフライアブスを一ヶ月使用しました。

 

ズボンのワンサイズ下がやっと履けるようになりました。

 

効果があったので替えパッドも購入しました。

 

替えパッド一個で30回くらい使えるみたいですね。

 

一日三か所、一回ずつ使うと10日で交換しないといけません。

 

なので、2枚セットと6枚セットをあわせて買いました。

 

一日二回、朝と夜に使用

 

歳とともにメタボが進み、会社の検診で年々数値が悪化しているので、バタフライアブスを購入しました。

 

始めた時、体重85キロ、腹回りは100センチというぽっこりお腹でした。

 

毎朝出勤前と夜帰宅後に各1、2セットずつ使用しています。

 

メリハリボディモードで強度は6か7くらいです。

 

食事制限は一切行っていません。

 

2週間使用した結果、体重は83.5キロ、腹回りは97センチになり、ズボンをはいても確実に楽になりました。

 

2個セットで一日2時間程度使用

 

バタフライアブスの2個セットを買って、現在2ヶ月目です。

 

体重は平均で83キロから82キロに、ウエストはベルトの穴が一個分締まりました。

 

太もも二か所を同時に刺激するとかなりの負荷を感じることができます。

 

2個セットだと、太もも二か所、腹筋一か所、脇腹二か所で2時間くらいで終了します。

 

1個セットだと5時間もかかるので、私は2個セットにして正解でした。

 

バタフライアブスの一日の回数と使用時間まとめ

 

実際にバタフライアブスを使用されている方の口コミをまとめると、

 

一日の回数は1、2回が平均的でした。

 

使用時間はモードによって決まっていますが、

 

バタフライアブスのトレーニングメニュー
1、ビギナーモード(20分)
2、エクササイズモード(25分)
3、シェイプアップモード(30分)
4、スリムボディーモード(40分)
5、メリハリボディモード(30分)
6、アスリートモード(30分)

 

2セット行っている方が多いので、1時間くらいが目安と言えますね。

 

バタフライアブスは同じ部位に連続使用するのは禁止されており、5時間空けるよう推奨されています。

 

また、トレーニングを効率よく行うために2個セット購入された方もいらっしゃいました。

 

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